肝風內動症狀全指南：從成因到調理，一次搞懂所有疑問

前陣子我阿姨老是抱怨頭暈，手還會不自主抖動，她一開始以為是貧血，結果檢查後醫生說是肝風內動症狀。說實話，我那時對這詞超陌生，後來查了一堆資料才搞懂。肝風內動症狀其實在中醫裡很常見，但很多人像我一開始一樣，根本不知道這是啥。

如果你也常覺得身體莫名搖晃、情緒起伏大，可能就得注意了。這篇文章我會用白話文帶你徹底搞懂肝風內動症狀，從成因到調理方法，一次說清楚。

什麼是肝風內動？先搞懂基本概念

肝風內動說穿了，就是中醫裡「肝」的功能失調，導致身體出現類似「風」的動態症狀。中醫的肝和西醫的肝臟不太一樣，它主管情緒、血液儲存，還有讓氣機順暢。當肝陰不足或肝陽上亢，就容易像風一樣亂竄，引發各種問題。

我自己的理解是，肝就像身體的調節器，一旦過勞或壓力大，調節器壞了，身體就會失控。這種肝風內動症狀可能突然發作，比如頭暈到站不穩，或者手腳微微顫抖。

肝風內動症狀有哪些？典型與非典型一次看

肝風內動症狀五花八門，每個人表現可能不同。根據衛福部中醫藥司的資料，常見症狀可以分幾大類。我整理成表格，方便你快速對照：

除了表格裡的，有些人還會口乾舌燥或便祕。我阿姨就是眩暈加手抖，她說發作時像喝醉酒，地面都在晃。這種肝風內動症狀如果忽略，可能惡化成更嚴重問題，比如中風前兆。

為什麼症狀這麼多樣？因為肝風會影響全身氣血循環。比如肝陽上亢時，氣血往上衝，就容易頭暈；肝血不足時，筋脈失去滋養，就會抖動。

輕度 vs. 重度肝風內動症狀

輕度可能只是偶爾頭暈，休息就好；但重度會影響日常生活。以下列表幫你分級：

• 輕度：偶發眩暈、輕微手麻，壓力大時明顯
• 中度：定期發作頭痛、情緒不穩，需要藥物控制
• 重度：持續顫抖、行走困難，可能併發心血管問題

如果你發現症狀從輕度變中度，最好快就醫。我朋友拖到重度才看醫生，結果得長期吃藥，超划不來。

肝風內動是怎麼引起的？五大成因揭秘

成因超多，但常見的不外乎這幾種。我先說最普遍的：情緒壓力。中醫說「怒傷肝」，現代人工作壓力大，肝氣鬱結久了就化火生風。像我之前趕案子熬夜，那陣子頭暈次數變超多。

其他成因還有：

• 飲食不節：愛吃油炸辛辣，傷肝陰
• 過度勞累：熬夜或體力透支，肝血不足
• 慢性病影響：如高血壓或糖尿病，參考衛福部國健署的資料，這些病會加重肝負擔
• 年老體衰：肝腎陰虛自然退化

有時是多重原因疊加。比如你壓力大又吃不好，肝風內動症狀就容易爆發。世界衛生組織也提到，生活型態是慢性病主因，肝風內動也算一種亞健康狀態。

肝風內動症狀如何診斷？中西醫方法比一比

診斷不能只靠自己猜，最好找專業醫師。中醫會透過望聞問切，比如看舌苔（舌紅少苔是肝陰虛）、把脈（弦脈表示肝氣不舒）。西醫則可能做神經學檢查或影像掃描，排除其他疾病。

根據國家中醫藥研究所的建議，診斷肝風內動症狀時，中醫常問這些問題：

• 頭暈是否與情緒變化有關？
• 手抖在休息時還是動作時明顯？
• 是否有耳鳴或視力問題？

我阿姨就診時，醫生還問家族史，因為遺傳也有點關係。診斷後才能對症下藥，別亂吃偏方。

居家自我檢測清單

如果你懷疑有肝風內動症狀，可以先做簡單檢測：

• 站直閉眼，是否感覺身體搖晃？
• 手平舉時，指尖會微顫嗎？
• 最近是否容易因小事發怒？

有兩項以上，建議就醫檢查。但這只是參考，別自己嚇自己。

肝風內動症狀的治療與調理方法

治療分中西醫，我個人覺得結合最好。中醫常用平肝熄風的藥，如天麻鉤藤飲；西醫可能開降壓藥或鎮靜劑。但藥物只是輔助，生活調理才是根本。

飲食方面，多吃綠色食物（如菠菜）養肝，避免酒精和辣食。運動則推薦太極或瑜伽，能緩和肝風內動症狀。我阿姨開始練太極後，手抖改善很多。

作息部分，盡量11點前睡。中醫說晚上11點到3點是肝經排毒時間，熬夜等於直接傷肝。還有，情緒管理超重要，可以試試冥想或深呼吸。

預防肝風內動症狀的日常習慣

與其治療，不如預防。我從中醫師那學到幾招：首先，保持情緒穩定，別憋氣。再來，飲食均衡，少吃加工食品。最後，定期運動，促進氣血循環。

還有一點，定期健檢。肝風內動症狀有時是身體的警訊，早發現早處理。衛生福利部建議成年人每年檢查一次血壓和肝功能。

總之，肝風內動症狀不是絕症，但需要耐心調理。如果你有類似問題，別拖，今天開始調整生活吧。

這篇文章花了我不少時間整理，希望幫到你。如果有其他疑問，可以留言討論，但記得嚴重時還是要找醫生哦。