肝指數150嚴重嗎？一次搞懂原因、症狀與改善方法

前陣子我去做健康檢查，報告出來看到肝指數150，當下真的嚇了一跳。肝指數150是什麼意思？會不會很嚴重？我馬上上網查資料，發現很多人都有類似疑問，但資訊零零碎碎的。所以我想寫這篇文章，把肝指數150的方方面面都講清楚，讓大家不用再瞎擔心。

肝指數150這個數字，說高不高，說低也不低。正常肝指數應該在40以下，150顯然超標了。但光是數字高，不代表世界末日。我得說，有些網站講得太誇張，好像肝指數150就一定會肝硬化，其實沒那麼可怕。關鍵是要搞清楚原因，然後對症下藥。

什麼是肝指數？搞懂GOT和GPT

肝指數其實是肝功能檢查的簡稱，主要看兩個指標：GOT（麩草酸轉氨酶）和GPT（麩丙酮酸轉氨酶）。這兩個酶存在於肝細胞裡，如果肝細胞受損，它們就會漏到血液裡，讓指數升高。所以肝指數150，通常指的是GOT或GPT的值達到150 U/L。

我問過醫生，GPT比較專一於肝臟，GOT則可能受心臟或肌肉影響。所以如果只有GPT高，問題多半在肝臟；如果GOT和GPT都高，就要全面檢查。肝指數150這種情況，GPT高的可能性更大。

看到肝指數150，先別慌。我自己的經驗是，那陣子工作忙，常熬夜喝酒，指數當然高。但調整生活後，就降下來了。所以肝指數150不一定代表大病，可能是暫時性的。

肝指數150的常見原因：為什麼會升高？

肝指數150的原因很多，有些是生活習慣，有些是疾病。我整理最常見的幾種，大家對照看看。

脂肪肝是頭號殺手。現在人吃太好，運動少，脂肪堆在肝臟，導致發炎指數上升。肝指數150在脂肪肝患者中很常見，我朋友就是這樣，減肥後指數就正常了。

肝炎病毒也是原因。B型或C型肝炎會讓肝指數飆高，肝指數150可能只是初期警訊。這必須盡快就醫，不能拖。

還有藥物影響。有些止痛藥或保健食品吃太多，會傷肝。我之前吃某種維他命，肝指數就微微升高，停藥後就好了。所以肝指數150時，要回想最近吃了什麼。

酒精更是老問題。喝酒後肝臟要代謝，負擔大，指數自然高。肝指數150如果伴隨經常飲酒，很可能就是酒精性肝病。

肝指數150的症狀：身體會告訴你什麼？

肝指數150不一定有明顯症狀。很多人像我一樣，是健檢才發現的。但如果有症狀，就要警惕。

疲勞是最常見的。肝臟不好，代謝差，人容易累。我那時每天都睡不飽，還以為是工作太忙。

黃疸是嚴重警訊。眼睛或皮膚變黃，表示肝臟處理膽色素有問題。肝指數150如果伴隨黃疸，一定要馬上就醫。

其他像食欲不振、噁心、右上腹疼痛，也可能出現。但這些症狀不特異，容易誤以為是腸胃問題。

說真的，肝是沉默的器官，等有症狀時，可能已經嚴重了。所以肝指數150是個提醒，要你多注意。

肝指數150該怎麼辦？改善方法大全

看到肝指數150，第一步是看醫生。別自己亂猜，讓專業的評估。醫生可能會安排超音波或進一步血液檢查。

生活調整是核心。我自己的做法是：先戒酒一個月，每天運動30分鐘，飲食少油少糖。結果下次檢查，肝指數就降到80了。肝指數150不是絕症，有救的。

飲食方面，多吃蔬菜水果和高纖食物。我列個清單給大家參考：

• 綠色蔬菜：如菠菜、花椰菜，幫助肝臟解毒
• 堅果：富含維生素E，抗發炎
• 魚類：Omega-3脂肪酸，減少脂肪堆積

避免油炸和加工食品。我發現只要外食減少，肝指數就有改善。

保健品要小心。很多人吃保肝丸，但亂吃可能加重負擔。最好問過醫生再吃。

肝指數150的常見問答

這些問題都是我當初想知道的，希望幫到大家。

個人經歷：我如何面對肝指數150

老實說，看到肝指數150時，我超沮喪。以為自己身體垮了。但醫生說，這只是警告，不是判刑。我開始記錄每天飲食，發現我常吃炸雞和甜飲，難怪指數高。

我設定小目標：每週運動三次，晚餐不吃澱粉。第一個月的確難熬，但習慣後，精神變好，肝指數也降到100以下。所以肝指數150不是終點，是轉機。

總之，肝指數150是個信號，提醒我們愛惜身體。別怕，一步步調整，就能找回健康。

最後提醒，文章僅供參考，具體情況請諮詢醫生。每個人的肝指數150原因不同，要個人化處理。