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這篇文章詳細介紹消除脂肪肝的運動方法，包括有氧運動、肌力訓練和高強度間歇訓練等類型，提供個人化運動計劃、注意事項和常見問題解答。內容基於科學依據，幫助讀者透過運動有效改善脂肪肝，並分享實用技巧與案例。